主页 > www.22123456.com >

焦虑症患者吃什么食物好

更新时间:2021-09-15

  饱受焦虑症困扰的患者和家属对于有关治疗焦虑症的事项都十分注意,鉴于他们在搜集这些资料的时候费时又费力,现特向大家汇总一些治疗焦虑症的食物,不但省去了患者和家属的人力物力,也希望对患者早日康复贡献一份力!

  1.深海鱼:研究发现,全世界住在海边的人比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽,还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出,海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸 锂有类似作用,能阻断神经传导路径,增加血清素的分泌量。

  2.香蕉:香蕉中含有一种称为生物碱的物质,可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源,这些都可帮助大脑制造血清素。

  3.葡萄柚:葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素C也可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。

  4.全麦面包:碳水化合物可以帮助血清素增加,麻省理工学院的研究人员就说:“有些人把面食、点心这类食物当做一种可以吃的抗忧郁剂是很科学的。” 南瓜羹是吃了能让人“开心”的食物。

  5.菠菜:研究人员发现,缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少,导致忧郁情绪,而菠菜是富含叶酸的最著名的食物。

  6.樱桃:樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质,能够制造快乐。密芝根大学的科学家认为,人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。

  做法:先浸泡海带片刻,洗净切碎;绿豆略浸泡后洗净;粳米淘洗干净,共煮为粥。

  做法:用烧水浸泡莲子至发软;洗净银耳摘成小朵;一起加入薏苡仁10g,加水煮45分钟,加入冰糖调味。

  功效:清热解渴、养胃健脾、祛湿补血,滋阴顺气。银耳莲子汤是常用的焦虑症食疗方法。

  以上是几种治疗焦虑症的食物汇总,建议广大焦虑症患者在日常饮食中多加利用,不但在医院中能够治病,在生活中也坚持治病,只有这样才能达到早日康复的目的。千万不要一直处于被动的状态香港摇钱树精选一肖,树立治疗治愈的信心并坚持健康科学的饮食调理,相信您定能在治疗治愈焦虑症的道路上愈走愈远!



友情链接:

Copyright 2018-2021 主页 版权所有,未经授权,禁止转载。